[...] RUCH, POZNIEJ POWOLUTKU BEDZIESZ DOKLADAL CIEZARKOW. Ok. LIPA, ALE JAK PIERWSZY RAZ ZACHODZISZ NA SILKETO TEZ TAK JEST A ROSNIE I TAK. Ano rosnie, widze to.. teraz dodam jakies aero i dopracuje diete bo chce procz rozwoju miesni zlikwidowac sadlo na brzuchu. - na poprzedniej silowni nie mialem sztangi.. BUHEHEEH taa, wytlumacz irlandzkiej [...]
[...] wyszukiwania WOGÓLE!!! próbowałeś sam coś znaleźć w tym temacie? czy liczysz na idiotów ktorzy podadzą Ci wyszysko na tacy? stąd się biorą setki postów w stylu: "jak brać kreatynę?...." a może ludzie boją się że im się mózgi przegrzeją? w każdym bądź razie zamiast czekać na odpowiedź na forum kilka godzin wybrałybm wyszukiwarkę i [...]
Był niedawno post w suplach o aktualizacji Faq, ale doszło do tego ze i tak ludzie zawsze beda pytac jak brac kreatyne i to nic nie da - daremna robota.
dokladnie moje pytanie bylo inne. wrecz przeciwnie meta dala mi duzo (narazie 7 kg i jeszcze 21 tab).oczywiscie mam clomid 10 tab i hepatil.tw cyklu biore lacidofil. chodzilo mi jak brac kreatyne w moim przypadku i czy to nie koliduje z odblokiem.boje sie tylko o to zeby spadki nie byly zbyt duze. prosze o odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!
O tym jak brać kreatynę to na tym forum jest chyba kilkaset postów i można to znaleźć w 3 sekundy ! Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g. A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc [...]
Ostatnie pytanie,bo mam dylemat;) Nie wiem za bardzo jak brać kreatyne i gainera po treningu ? Bezpośrednio po treningu kreta,20-30 min potem gainer,czy może w jednej porcji wszystko zmieszać po treningu? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-01-31 20:01:51
[...] Cytuje Faftaqa: Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - pytają po kilka razy o to samo - nie wiedzą jak brac kreatyne Czyli kwalifikujesz sie, bez problemu Wszystko jest w wyszukiwarce, proponuje poczytac na raz nastepny, dopiero kozaczyc
Dieta jest z brakami, ale staram się gainerami uzupełniać. Nie zbyt dobry pomysł-jakbyś mógł przedstawić schemat diety;-) Kolega Ci już napisał jak brać kreatynę,hmb bierz kiedy chcesz;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-29 22:23:21
i przede wszystkim nie sugeruj się dawkowaniem podanym przez producenta na opakowaniu, hard mass to uzupełnienie diety a jak brać kreatynę było już opisywane milion razy